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産後のママを応援！
毎日の良質な眠りで楽しい育児をサポートします♪
新米ママさんにとって妊娠や出産は、今まで経験したことのない大事業。生活スタイルが変わる人生の大きな節目でもありますね。
出産後は、夜泣きするたびにおっぱいを飲ませて、抱っこしていると気がついたら朝に！なんて日が続くと、体力が回復していないママにとって、肉体的にも精神的にも大きなダメージにつながってしまいます。
赤ちゃんのお世話は大変ですが、産後のママさんが健やかな気持ちで育児を楽しむために、
「たとえ短くても、ぐっすり眠る秘訣」を、
理想的な産後の過ごし方とあわせてご紹介します。
産褥期はとにかく身体を休めて、体力の回復を心がけましょう
出産後は赤ちゃんの育児に追われる生活になるだけではなく、ママ自身の身体や心にも大きな変化が起こります。
ひとそれぞれ違いはありますが、出産後は貧血のような症状が出たり、骨盤の歪みや身体的疲労は、想像以上に重いもの。
出産直後の産褥期は、栄養のある食事を摂り（和食がいいですよ）、ゆっくりと身体を休めることを心がけましょう。
母乳の出をよくするプロラクチンは睡眠中に分泌が促進されます。
ここで無理をしておっぱいの出が悪くなっては大変です。
赤ちゃんが眠っている時はママも一緒に休んで、おっぱいをあげる準備をしてくださいね。
ぐっすり眠れると評判の【美睡】は新米ママさんの応援団！
花野菜から生まれた『美睡』は、 薬ではないので母乳にも安心！
“短い睡眠でもぐっすり眠れてスッキリする！”と、 口コミで人気急上昇
母乳にも安心な天然由来の【美睡】で、しっかり眠って楽しく育児
沖縄で古くから「眠りの野菜」として伝統されてきたクワンソウの葉から不純物を除いた特殊製法で
ヒプノカリス・エキスを作り、その安全性と有効性を科学的エビデンスで実証された【美睡】は、母乳をあげているママたちから「安心して試せる」と口コミで人気の眠りのサプリメント。
赤ちゃんがいるママさんは、どうしても睡眠時間が短くなりますが、
短い時間でもぐっすり眠ることで疲労感を軽減しましょう。
良質な眠りを心がけることで、生活リズムも安定し、ママの規則正しい睡眠から赤ちゃんも自然に睡眠リズムが整い、育児もどんどんラクに楽しくできますよ。
仕事が忙しく育児に参加できないイクメンじゃない方のパパさんは（笑）、せめてママと赤ちゃんの眠りを妨げることなく、食事や洗濯など自分のことは自分でやるだけでも、ママさんは助かります。
ママが赤ちゃんと一緒にすやすや眠っている時は、
身体の回復をしている大切な時間なので、静かに見守ってくださいね。
産後の無理は禁物！よく寝てよく食べ、
笑顔いっぱいのハッピーライフを！
赤ちゃんのことには何かと気を使っても、忙しいママさんは、自分の健康に気を配ることを忘れてしまいがち。
食事も菓子パンなど手軽なもので済ませてしまうという人もいますが、
ママが口にするものは、赤ちゃんのおっぱいに直結していることもあるので、
身体に優しい和食を心がけてくださいね。食事の仕度も無理せず、
ご飯に野菜たっぷりのお味噌汁、
煮物や玉子焼きなどのおかずを一品という感じで十分でしょう。
お味噌汁は朝に飲むと、大豆の成分が夜までの間に眠りの成分メラトニンを高めてくれます。
時間のある時におかずの作り置きもいいですね。
ママの食事は赤ちゃんのおっぱいに。
辛くて刺激のあるものやお刺身などの生もの、添加物だらけのジャンクフードは控えましょう。
ママのおやつは鉄分の多いプルーンなどのドライフルーツや、
女性ホルモンの活性化に効果があるアーモンドなどのナッツをオススメします！
眠りをサポートする健康食品を上手に使うのが秘訣です♪
少ない睡眠時間でも、ぐっすり眠ることで毎日の気分も違ってきます。
不眠が引き金になって、肉体的疲労から精神的なマタニティブルーにならないためにも心とカラダの休息を。
眠りのサプリメント【美睡】は、産後よく眠れないママさんにオススメな健康食品。
花野菜クワンソウから抽出したヒプノカリス・エキス®2000mgを配合し、
身体への吸収の早さや、
水なしでも食べられることができるサプリメントゼリーです。
完熟マンゴーピューレで味付けされ、無着色、無香料、保存料無添加の自然な美味しさです。
忙しい現代人にとっては時間を気にせずにいつでも気軽にお召し上がりいただけます。
幼いころからの睡眠習慣はその後の人生を決めるくらい大切
産後ママは、産褥明けに実家から自宅に戻ってからの生活が一番大変な時期。核家族化の進んだ現代で、ママと赤ちゃんの孤立が問題になっています。 わからないことが多く、不安になりがちですが、これは新米ママさんが誰でも通る道でもあります。
こんな悩みはありませんか？
赤ちゃんが泣きやまず、夜がつらい よく眠れずに朝になってしまい思うように家事ができない 出産前に思い描いていた理想と違う気がする
赤ちゃんは生まれた時から少しずつ成長し、朝と昼、そして夜と、生活のリズムを身につけていきます。
そのためには、朝一番のママの笑顔が大切ですよ。
しばらくは大変なこともありますが、赤ちゃんは永遠に赤ちゃんのままではなく、ママのリズムに合わせて健やかに成長します。
精神的につらくなったら、実家のお母さんや自治体の育児サポートサービス、先輩お母さんの助けを借りてみて。
赤ちゃんが1歳になる頃には、劇的に育児がラクになり、新生児の頃の苦労はなんだったのか？と思うほど。
そのためには『生活リズムを整える』のひとことに尽きますが、
肝心なのは親子共々『夜にぐっすりと眠ること』が一番の近道なのです。
女性が社会で活躍する時代、産休明けから子育ても仕事も頑張るママが増えていますね。
仕事を再開すると、時々子どもが眠る時間も遅くなってしまっています。幼児期は２１時までに眠りにつくようにしましょう。
子どもは眠っている間に大きく成長しています。小さな頃からしっかりと眠る習慣をつけることは、
身体の成長と脳の活性化という子どもにとって大きな財産になるのです。
【美睡】はファミリーの眠りをトータルアドバイス
新米ママさんはもちろん、新米パパさんにも赤ちゃんのために眠りを大切にしてもらいましょう。
就寝前に深酒やベッドの中でのスマホやテレビは、良質な睡眠の大きな妨げになります。
過剰なアルコール摂取も控えてくださいね。就寝時間前の明る過ぎるライトは、視神経から身体が興奮して寝つきが悪くなります。
寝室でゆったりと過ごす時間は、灯りを落とした間接照明でリラックスすることもポイント。
美睡では、クワンソウの効果とあわせて、上手に眠る生活習慣をレクチャー。
気持ちのいい目覚めをスタートに、朝食の内容や摂り方、カフェインの話、仕事帰りにひと駅歩くウォーキングやお風呂まで、赤ちゃんを迎えたフレッシュなファミリーに、総括的なアドバイスをしています。
～ご挨拶～
近年まで「不眠」の定義は曖昧で、その科学的な根拠を解明する手段と機会が十分にありませんでした。
また、クワンソウの研究をする自治体も本格的な栽培に取り組む農家も少なかったので、
作物としての知名度は低く、栽培方法の研究記録も見当たらない野草に近い認識の植物でありました。
- 高齢化社会
- 社会の夜型・短眠化
- うつ病患者の増加
- 生活習慣病の増加
などから今では国民の4人に１人が睡眠障害を自覚していると言われています。
日本においては過去20年間で最も平均睡眠時間が短い社会となり、世界を見ても睡眠改善薬等の市場は急激に拡大しています。
ソムノクエスト社が開発した「ヒプノカリス」は生のクワンソウに含まれるアルカロイド系の物質と鎮静効果のある物質を除去した安全性と吸収率・有効性の高いエキス「ヒプノカリス」を開発。
エビデンスを睡眠学会などで発表。食品の原料として提供を開始し、薬品メーカーの厳しい基準をクリアし原料としての採用実績を重ねています。
「ヒプノカリス」はクワンソウの葉と茎から特殊製法で抽出し、安全性と効果を高めたエキスです。
原料は高品質で安全な沖縄県今帰仁村の限定農家産のクワンソウのみを使用し全工程国内工場で製造。
さらに二重盲検比較法によるヒトモニター試験などを実施。連続摂取しても安全で、高い効果があることが実証されており、新聞・ＴＶ等メディアでも紹介されています。
クワンソウの伝承の有効性と安全性、そして価値の顕在化を目指して商品化された一つが「美睡」です。
「美睡」はクワンソウ抽出エキス ヒプノカリスR2000mgを配合し、体への吸収が早いことと、水なしでも食べられることが特徴のサプリメントゼリーです。
完熟マンゴーピューレで味付けされ、無着色、無香料、保存料無添加の自然な美味しさです。
忙しい現代人にとっては時間を気にせずにいつでも気軽にお召し上がりいただけます。
良質な睡眠をとった翌朝のすっきりとした爽快感を感じてください。
睡眠健康指導士（上級） 手島泉
～美睡開発者 薬学博士 江口直美氏より～
昨今日本はストレス社会夜型化社会になり、眠りに問題を抱える人たちの低年齢化および高齢化しています。その問題解決の一つに医食同源として野菜や薬草を食する方法があれば良いなと思っていたところ、偶然沖縄野菜クワンソウに出会いました。
沖縄には食べ物のことを「命の薬（ぬちぐすい）」と言う食文化が琉球王朝時代からあります。
その琉球王朝のご典医も使っていた、沖縄伝統野菜クワンソウの葉から不純物を除いた特殊製法でヒプノカリス・エキスを作り、その安全性と有効性を科学的エビデンスで実証しました。ヒプノカリス(r)はうまみ味と芳香性のある透明なオレンジ色のエキスです。幅広い年齢層の方の嗜好に合うように開発された商品が世に出ることにより、皆様のQOL（生活の向上）にお役に立てればと切に願っています。薬学博士 江口直美
